别等孩子近视了才后悔，这些你都知道吗？

坤妈

         别等孩子近视了才后悔，这些你都知道吗？

（全文让萌萌哒阿拉蕾小盆友镇楼，眼镜虽萌，但只适合小阿拉蕾哦）

    现在的孩子几乎没有不接触电子产品的，家家都有电视、手机、iPad，想完全杜绝孩子使用这些东西几乎不太可能。长时间盯着屏幕，导致眼睛负荷加重、用眼过度，极容易出现视疲劳，再加上各种不正确的坐姿，不良用眼习惯直接导致眼睛视力下降，很小的孩子就开始戴上了厚厚的眼镜。   
   很多父母肯定会疑惑，“我家孩子这么小，也会近视吗？”有必要为大家澄清下关于近视的年龄段问题，近视这个“魔王”已经不分年龄，而且越来越呈现低龄化的趋势。

一、几岁儿童更容易近视？   
   临床发现孩子早期近视率逐年提高，已经出现了2岁孩子近视300度，6岁孩子近视1400度的案例。儿童近视的特点是：从2、3岁开始近视，3到4岁特别敏感，8到12岁发展最迅速。越早接触电子产品，近视就越早、近视程度就越深。因此预防儿童近视的脚步要提前！
   正常人的眼球20-24岁才发育成熟。中小学学龄期若用眼不当，视力极易受损。近视患者中，少部分人源于遗传因素，而大多数人是后天所致，对后者而言，不良的用眼卫生习惯是真正的罪魁祸首。如近距离阅读工作时间过长，阅读照明不当，距离过近，阅读姿势不正确等。

二、如何提早发现儿童近视？   
   近视首先会带来生活上的不便，还很容易引起视网膜剥离、黄斑变性等致盲性眼病，家长对于孩子的眼镜保护要高度重视。儿童早期近视会有一些症状非常容易识别出来，只要我们及时关注就能及早发现，但是孩子往往不会“表述”自己的眼部状况。
   作为家长平时应该多观察，孩子在生活中一些不经意的“小动作”可能就代表近视已经发生了。
【1】看物体时经常眯眼：这是因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，这样就能减少光线的散射。   
【2】频繁眨眼：眼睛似乎总是很疲劳，频繁眨眼。   
【3】经常揉眼睛：为了看清物体时，经常用手揉眼睛。   
【4】经常歪着头看物体：歪着头看物体减少散射光线对其视力的影响。   
【5】经常皱眉：试图看清物体，但这样会使眼外肌压迫眼球，这反而会加快近视的发展速度。   
【6】经常拉扯眼角：常用手向外侧拉扯自己的眼角，因为这样做可以出现同歪头、眯眼一样的效果。   
【7】看东西时经常斜视：部分患近视的孩子常会合并有斜视( 即当其一只眼睛向前看时，另外一只眼睛会不自主地向外侧看) 的习惯。  
【8】看东西时眼睛跟东西贴得很近：读书写字时常常抱怨屋子里的光线太暗。
【9】经常看错人或看不清东西：见了熟人常常不打招呼、在暗处行动时常被东西绊倒或碰伤，或是常常看不见黑板上写的字迹等。   
   小提示:建议家长在孩子3、4岁左右就开始教孩子认视力表，并进行一次全面的眼部检查，排查眼病的同时建立完整的视力档案，其后每半年检查一次视力，上学后要每三个月检查一次视力，早发现早解决。

三、眼睛近视就要立刻配戴镜吗？   
    父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视。   
   儿童因不适当读书、写字或照明不足等因素，使睫状肌经常处于收缩状态，变凸的晶状体不易松弛，这时，远处平行光线进入眼内，经过变凸的晶状体较强的屈折后，其焦点就不再落在视网膜上，而落在视网膜前面，看东西模糊不清，医学上叫假性近视。   
    假性近视，眼球前后径并没有加长，眼球结构也未发生变化，仅仅是生理机能的改变，所以，一般不要配戴眼镜。经过及时治疗和注意保护，使睫状肌放松，视力可以恢复正常。   
   如在假性近视阶段不引起重视，继续发展下去，眼球的前后轴变长，这时眼球的结构发生改变，即成为真性近视，就必须用配戴眼镜来矫治。
   父母在发现儿童近视时，不要急于给孩子配带眼镜，要区分孩子是属于真性近视还是假性近视，找对方法，对症下药。

   

四、假性近视如何得到有效缓解？
   假性近视是可以将近视治愈的，发现孩子出现近视症状，应及时到医院散瞳，散瞳后，如果孩子的视力恢复正常，即可断定为假性近视。这时应督促孩子注意用眼卫生。这种用眼卫生主要指通过让眼睛休息，来保护视力。看书时间不要超过45分钟，每次间隔时应远眺，并多看向绿色的物体。这样，长时间注意，近视症状会逐渐消退。除了要注意和养成良好的用眼卫生习惯外，还可以通过一些支持疗法与刺激疗法进行矫治。
【1】眺望法：即每用眼一段时间后，尽量往远处看，望绿色树木更好。每日2次，每次15分钟。
【2】雾法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透镜（即200度至300度的老花镜）一次，每次戴镜望远15～30分钟，连续10次为一个疗程，可反复进行几个疗程。
【3】保健操：每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松弛调节，消除眼睛疲劳的作用。
同时也要注意：
【1】减少视力负荷
    一次连续近距离用眼时间不应过长，使用电脑时间不应太长，用眼45分钟左右应休息10分钟左右并看远，使调节松弛。
【2】养成良好的用眼习惯
   姿势端正，眼与读物距离保持25-30cm左右，握笔不要太低，桌椅高度适合，保持胸离桌沿一拳头的距离，使眼与读物保持适当的距离，使用标准大小的铅笔书写，不在乘车、走路、卧床和在太阳光直射下或暗光下阅读或写字，这些对近视眼的防治可能起到积极的作用。
【3】改善视觉环境
   保持阅读环境中适宜的光亮度和对比度，照明应无眩光或闪烁，黑板无反光，合理照明，台灯放在写字台的左上方，阅读物字体印刷清晰，大小适中并且对比度良好，课本及作业本的纸张不能太白或反光太强，看电视的距离应为显示屏对角线长度的7-9倍。
【4】开展体育锻炼，增加室外活动。

五、治疗近视，家长千万别这么做！！！   
【1】不想做眼部的检查，直接在外面找个眼镜店直接配镜子。   
    好多家长觉得一到放假眼科就人满为患，实在太麻烦了，直接找个眼镜店直接配镜就行了，但是孩子视力下降的原因有很多，并非都是由于近视引起的。所以配镜前必须进行眼部检查。有很多先天的眼部疾病比如先天性白内障、视网膜肿瘤等，最开始都是表现视力下降。  
【2】散瞳太麻烦了，不散瞳验光直接配镜？   
    儿童配镜必须要散瞳验光，不散瞳验光直接配镜会对孩子眼睛造成很多危害。孩子的眼睛的调节能力非常强，单纯靠电脑验光会得出错误的检查结果，需要散瞳进行视网膜检影，才能得到真正的视力。特别是孩子可能存在弱视的情况下，更要依赖散瞳验光      
【3】年纪小，弱视无需治疗   
    弱视现象常出现在年龄较小的儿童范围内，很多家长认为，孩子年龄再大一点，可能弱视会好一些，没有必要一发现弱视就进行治疗。而且，孩子小，对美观也并不在乎。其实，弱视的治疗期是越早越好，12岁以上的孩子对弱视治疗敏感度将降低很多。      
【4】中小学生可以做激光手术？   
    18岁以上的近视眼可考虑近视手术，而18岁以下的青少年由于眼部结构尚未完全成熟，不建议采取激光手术。同时，虽然激光近视手术的预测性、安全性、稳定性都不错，但18岁以上的孩子在进行激光近视手术时也必须开展严格的术前检查，一切合格后方能开展手术。
    那给孩子做激光手术治疗近视到底好不好呢？近视患者的眼轴比正常人的眼轴要长，而由于眼轴变长会带来一系列的并发症，如易出现视网膜脱落，易引发青光眼、白内障等高致盲的眼科疾病。但是激光手术并没有把变长的眼轴缩短，因此只能让患者不带眼镜能看清，但不能解决高度近视所带来的并发症。那么术后，谁知道是什么样的结果？激光手术后，易出现【如夜晚视力下降、怕强光、易流泪、角膜瓣受创易脱落、有可能形成锥形角膜导致必须更换角膜等】后遗症。看完这些大家是否觉得太恐怖了！！！


六、如何有效预防孩子近视？  
【1】营养均衡，防止视力发育受影响   
   纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素，均衡的营养有助于孩子的发育，也能提高免疫力，减少疾病发生，以免影响视力发育。此外，有研究发现，孩子经常吃甜食更容易近视，因此，家长一定要避免让孩子吃太多甜食。   
【2】养成良好的阅读习惯  
   大多数近视是由于不良的阅读习惯造成，歪着头看书、趴着读书、距离太近、光线太亮或太暗等等都会不同程度地损害视力。   
【3】引导孩子正确使用电子产品  
   正确引导并严格控制孩子使用电子产品的时间，最好控制在15分钟以内，玩过后要带孩子到视野开阔的地方，让眼睛得到很好的休息。

七、如何控制近视度数
   最重要的是保持良好的用眼习惯，爱护好我们的眼球；其次借助一些辅助措施，帮助眼球调整状态。
【1】避免过度用眼
    不管是在工作、学习还是生活中，都不要过度用眼，大概半小时左右，就该让眼睛放松一下，可以闭目养生1分钟，或者看看远处，看看绿色植物，转转眼珠，眨眨眼，让眼睛得到舒缓。
【2】避免经常性对眼睛的刺激
   长时间的阳光刺激，或是太亮太刺激的灯光或火光等。用眼的时候，不管是白天还是晚上，要保证合适的灯光亮度，太亮会造成刺激，太暗的话会增加眼睛的使用程度和压力，都对近视有不良的影响。
【3】注意用眼卫生
   平常不要用手触碰眼睛，洗脸的毛巾要保持干净整洁，避免手上或毛巾上残留的细菌进入眼睛，对眼睛造成影响。佩戴的近视眼镜也要注意清洁干净，一方面是卫生方面的清洁，另一方面也是为了保持镜片的清晰度，避免因镜片模糊而造成使用上的不适，影响近视度数。
【4】不要躺着看手机或电脑
   手机屏幕的光只集中于眼前，对眼睛造成直接的刺激，长期如此对眼睛会造成更大的伤害，加深近视的度数，并且这种加深速度是很快的。躺着看书同样也是不可取的。
【5】平时多放松眼睛
    放松眼睛的方式也有很多种，可以闭目养神，可以转动眼珠活动活动，或者多点看看绿色植物和远方，另外也可以用手轻轻按摩，帮助眼部肌肉放松。
【6】辅助手段
    看了这么多知识，家长和小伙伴们，能做到几条呢？现在的孩子功课又多、学习压力又大。想要轻轻松松的读书几乎是不可能的。（so sad）

    想要在紧张的学习后舒缓眼睛疲劳、放松眼部压力，可以试试眼部按摩仪或视力眼贴等辅助手段。但建议家长们一定要选择正规厂商的产品。因为孩子的眼睛是开不得玩笑的