拯救孩子的视力，一个寒假就够了！！！

坤妈

   经历了一个学期，孩子的视力还好吗？从国内惯例来看，每年的寒假都会是孩子矫治视力的高峰期，在这些孩子中大多数是视力下降、近视度数加深的居多，有些青少年视力甚至从0.8降至0.4或0.3，度数加深可达200—300度，这些情况，往往都是经历了一个学期的过度用眼所致。寒假马上到了，各位家长一定记得带孩子去检测视力哦！

孩子出现眼部不舒服、视线模糊等视力下降情况，可能是由于长时间对着电视、电脑、手机等导致睫状肌痉挛引起的假性近视、或真近视里的“假度数”，而非眼轴进一步变长。

近视，千万不能给孩子随意配镜。一些眼镜店往往简单的测试视力后，就建议配镜，这是不慎重的。青少年眼睛的调节力较强，只要及时调节、纠正不当的用眼习惯，好好保护眼睛，近视是可以提升恢复的。

    寒假，是孩子视力提升改善的大好时机。“让孩子走到户外”，是防控近视发生、发展最简单易行的方法。常用眼贴则是防控近视，恢复假性近视最有效的途径。

眼睛是心灵的窗户，保护视力和保护身体的各个器官一样重要。保护眼睛，就要注意不能让眼睛过劳，假性近视的青少年利用寒假期间，通过眼贴好好的给眼睛补一补，调一调，能有效缓解眼睛疲劳，如果利用好寒假让眼睛适度休息一个多月，对于恢复假性近视有很大帮助！

寒假护眼建议：

保护眼睛，还可以这样……

1、参与户外活动，每天可累计进行2—3小时的户外锻炼。冬天户外太冷，可在室内如打乒乓球、篮球、羽毛球等；在天气不错的情况下，可去户外活动；每天进行20—30分钟的远眺，这样可以有效缓解眼疲劳，增加眼球的调节能力。
    2、均衡营养，少吃甜食和油腻食品。发育阶段的青少年，应多吃鱼类、荠菜、胡萝卜等富含蛋白质和维生素A的食物，有助于眼睛的发育。

3、学会“养眼”，远离诱惑。有人做过试验，连续看电视4小时，视力会下降一半！这也是为什么假期作业少了，近视度数不降反升的重要原因。另外，与电视相比，电脑、手机、ipad等更伤眼睛，寒假快到了，家长们要额外注意控制好孩子们看电子产品的时间，不能让孩子放松过头，“坏”了眼睛！

流水

视力不好，谢谢楼主分享！

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谢谢龙爸分享。