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本帖最后由 毛毛虫 于 2018-5-30 13:10 编辑
重要！2018高考注意事项
提要：
马上就高考了，很多考生和家长一定很急，然而有时候越急越容易出错。十年寒窗，绝不能到临门一脚时发生失误。因此，毛毛虫觉得有必要在这关键时刻，向广大考生和家长作一些重要提示。
《考前篇》
• 考生篇
考前还在搞突击? 生物钟要调节好 许多考生到了最后冲刺阶段，觉得时间不够用，每天熬到深夜，第二天精神疲累。但高考时间安排在：上午9：00-11：00，下午3：00-5：00，一般考试也都是上、下午时间。
熬夜的考生此时的生物钟正处于低谷状态，思维反应、做题效率可能会受到影响。尤其考前的一段时间，考生可能进入自由复习时间，但生活作息仍需稳定。因为人的植物神经和大脑，最喜欢“有规律的生活”。
按照常规起床，进行复习;按平时的饮食量进食，按时入睡，保持常规而充足的睡眠;减少生活节律的突然变化，平常状态就是最棒的状态。
做不到最好? 调整期待接纳不完美
一些考生早早定好了目标，一些考生梦想着超水平发挥，可考试越来越近，自己的成绩不如预期，或者没什么起色，总觉得自己做不够好，复习得不够全面，渐渐力不从心。在期望的重压下，身体会释放肾上腺素，然后变得更紧张。
世上没有完美的学校，也没有完美的复习。选择适合自己的，那便是最好的。不妨和父母或者其他对自己影响重大的人好好沟通，调整目标。复习时也不过度苛求自己，遗忘是正常的，但每一次的看、读、背都加深了对它的记忆。要知道，永远不可能将所有的知识点都完美收入囊中再进入考场。现在的状态就是当下最好的状态。
心情焦虑怎么办? 写下焦虑情绪
其实每个参加考试的人都会有或多或少的担心，但太严重的话会影响我们的考试发挥。想要“赶走”焦虑，不如写下它。研究发现，花10分钟书写与任务有关或考试有关的焦虑情绪和想法可以显著提高参与者的成绩，尤其在高焦虑情境下或高焦虑特质的人上效果明显。也就是说，写下与考试有关的焦虑情绪，能够帮我们有效缓解情绪。
不妨每天花10分钟左右的时间，把你的担心、害怕、焦虑都写下来。这个过程中，可以自由表达内心的情绪情感，也是一种情绪的抒泄，它减小了情绪抑制，也有效缓解了情绪。
其实，焦虑水平和工作效率是呈倒U型关系的。中等程度焦虑下，其实有着最佳的工作效率，不必发现自己焦虑而有过多担心。适度的焦虑状态也是一个好状态。
• 家长篇
总是过问孩子的学习成绩情况 这段时间孩子的压力比你更大，他知道自己的状况。但我要说的是，关心成绩原则上是没错的，但你有能力辅导孩子的学习吗？你有能力在这段时间提高孩子的成绩吗？因为你每问一次，就是在揭一次孩子的伤疤。
越临近高考，对孩子越来越关心
你要知道，对孩子超越平时的特别关心，其实是在增加负担。这并不是什么好事！
把自己的焦虑和绝望，写在脸上
情绪是会感染的，尤其在孩子面前，在高考前的这个关键时期，哪怕你对孩子不说一句话，但你内心的紧张和焦虑，已经传递给了你的孩子！
总拿别人家的孩子和自己的孩子做对比
作为家长，回想一下你小时候最反感也是你的父母老拿自己和别人家孩子做对比吧！初心是好的，但现在给孩子一个榜样，是不是有点晚了？
据我国心理协会调查统计，93.32%的考生在中高考前一个月内都会出现不同程度的焦虑反应，97.91%的考生在考场上都会出现焦虑抑郁。高考是孩子人生重要的转折，千万不能因为孩子懂事的一句“我不紧张”就放松警惕，起码我们家长要做到不给孩子增加压力。
做好“后勤部长”，对学习的事做“甩手掌柜”
不要干涉太多，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要做好后勤服务就好。
保持平常心，顺其自然
高考前的孩子，大多都会因为高考的压力以及每天做太多的卷子而感到心力交瘁。有合适的时机，家长应该和孩子正面交流，缓解一下孩子的焦虑情绪。
相信自己的孩子能行，而且一定能行
孩子永远都是自家的好！人比人活不成，各人有各自的特点。家长不能把自己的想法凌驾给孩子之上，孩子能快乐自由健康的成长，就是对我们每个家长的最好回报。
考前一个月，先不要和孩子谈志愿填报的问题
作为家长，你自己心里有数就行。况且分数还没出来，一切都是不确定的。先稳定孩子的情绪，正常高考，志愿填报是下一步的事。
• 考前准备
1必须携带的 「准考证」「身份证」「2B铅笔」「0.5毫米黑色签字笔」「无封套橡皮」「三角板」「直尺」「圆规」等文具。准备舒适、宽松、透气性好的衣服(如棉、麻质地的)，备足在外饮食、交通的费用。高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。
2允许携带的 矿泉水（要撕掉标签）、无色透明塑料袋（装证件和文具）、素色毛巾（擦汗用）。 注：如果要带矿泉水，请放在椅子或者地板上，不要放在桌子上，以防溅湿试卷、答题卡等；垫板、草稿纸由考场发放，但不准带出考场。 3不允许携带的 无线通讯工具、计算机、手表、电子储存设备、涂改液、修正带、软包装饮料、易拉罐饮料和有颜色的饮料、纸巾、湿纸巾、纸张、文具盒（袋）、眼镜盒（袋）等。
提醒：考试前东西（像文具，身份证，准考证，餐巾纸，手表啊）先备在一个透明的文件袋里。
• 熟悉考点
6月6日下午一般为考生到考点熟悉考场，接受考前教育。开考前考生须持准考证和第二代身份证入场并接受安检和身份验证，并仔细阅读《考生必读》，熟悉《考场规则》，不携带禁带物品，积极配合安检和身份验证。
这里想提醒考生的是，参加熟悉考场活动十分重要，千万不能抱着“随便走一走、看一看”的态度参加熟悉考场活动，而应认真参加，并通过参加活动熟悉下列事项，以帮助自己顺利完成考试。
1熟悉考点的位置 通过参加活动，熟悉考点所在位置，根据家里（居住地）至考点之间的距离、交通环境及拟选择的交通工具，估算好路途所需时间；特别是要针对今年高考在周二、周三举行的情况，充分估计路途可能发生交通拥堵的情况，做到心中有数。据此，提前规划好自己出门的时间，留足路途所需的时间。这一点，对不在自己就读学校参加考试的考生来说，特别重要。
2熟悉考场的位置 要对照《准考证》标注的考场号，找到自己参加考试的考场，牢牢记住在哪一座楼、哪一层、哪一间，并设计好从考点大门口到候考休息区再到考场的路线，以免考试当天慌乱，延误进入考场时间或走错考场。
3熟悉考点的环境和设施 按照规范要求，考点都设置了考生候考休息室、医务室、咨询服务处、公共卫生间、车辆停放处，以及应急疏散通道和安全区域等。考生要熟悉这些场所的位置，以便需要时能够迅速找到。
4熟悉考试法规和考场纪律 要认真接受考前的考风考纪和诚信考试教育，再次熟悉有关考试法规和考场规则的具体内容，让自己知晓参加考试时哪些能做、哪些不能做，以免因考试违法违规而受到处理。
5适应外语听力播音 认真参加考点组织的外语听力试听，提前适应考点的外语听力播音环境。
• 送考车辆，考试当日不限行
提前申请登记的送考、监考车辆不实施尾号限行的措施。接送考生、运送监考人员的车辆在6月7日、8日不实施尾号限行。
考生家长及高考监考人员所驾车辆，如属于接送考生、运送监考人员的受限车辆，必须提前在考生、监考老师所在学校、教育部门进行申请登记。学校、教育部门在统一接受申请时，应对考生、驾驶人、车辆号牌（蓝、黄牌照）等相关信息进行登记造册，并加盖单位鲜章，提交到辖区交警分局。未通过学校、教育部门进行申请并上报交警部门备案的受限车辆，如违反成都市中心城区尾号限行管理措施，按相关规定予以处罚。
期间，遇送考生的车辆有轻微交通违法行为，一律予以教育放行，不现场处罚、扣车、不耽误考务工作和考生考试。考生途中遇到意外，请拨打962122。
• 遵守时间
考生考前20分钟(语文、英语为考前30分钟)进入考场，考点发出开考信号后才能开始答题。
考试开始60分钟后才可交卷出场，但是考试终了前15分钟就不能提前交卷了。
考点发出考试结束信号后，考生就要立即停止作答，如果仍在答卷，监考老师将作为违规处理而不是简单地警告。试卷、答题卡或草稿纸不能带出考场。交卷出场后就不能再进场续考，在考场附近逗留或交谈也是不允许的。
• 答题技巧先检查再答卷 领到答题卡和试卷后，考生必须检查所发答题卡A、B卡类别是不是“对得上号”的，确认无误后，在指定位置和规定的时间内准确地填写姓名、考试证号等栏目。去年曾经出现过考生在“缺考”一项里也填涂了，考生一定要注意，不能犯这样的错误。
监考老师会在答题卡上贴条形码。条形码贴好后，考生要核对条形码上打印的姓名、考试证号是否与自己的相符。如果有问题，要立即报告监考老师。
答客观题 必须用2B铅笔填涂选项，修改答案时，应使用绘图橡皮轻擦干净并不留痕迹，注意不要擦破答题卡。
答非客观题 必须使用0.5毫米黑色墨水签字笔，不得使用铅笔、红笔、钢笔或圆珠笔等。书写时字迹要工整、清晰，字体不要写得太大太密，答题行距不宜过密。如答题卡上有暗格，须按暗格书写。要在该题答题区域的黑色矩形边框内作答，上下左右均不得超出黑色边框。超出黑色矩形边框的答题内容将不被计算机显示，也将无法评分。
考生答题时往往容易在右边框超出边界，或写到右边框附近字体越写越小，挤在一起，无法辨认，须多加注意。修改非客观题答案时，要先将废弃的书写内容划去，然后紧接着在其上方或下方写出新的答案。修改部分书写时与正文一样，不能超过该题答题区域的黑色矩形边框，并在原题号规定答题区域内作答。如果发现这道题的答案写到了那道题的答题位置上，答案篇幅又比较大，不用着急地划掉，为了节省时间，可以报告监考老师，老师将填写考场记录，把你发生的这件事情记下来，让你签字，这样阅卷的时候就不会错了。
作图 用2B铅笔绘、写清楚，线条及符号等要“加黑”、“加粗”。如修改答案，应用笔将废弃内容划去，然后在划去内容上方或下方写出新的答案；或使用橡皮、小刀擦、刮掉废弃内容后，再书写新的内容。因为是网上阅卷，所以要保持卡面清洁，不要将答题卡折叠、弄破，千万不能在答题卡的条形码和图像定位点(黑方块)周围做任何涂写和标记，也不能在答题卡上任意涂画或作标记。
提醒：考试的两天不要对答案，相信自己，考完就扔了，要休息好，中午能睡尽量睡一会儿，哪怕几分钟也好的，睡不着就躺着闭目养神。第一天晚上可以去公园走一走，睡前喝杯奶，可以休息。
• 遇到突发状况
无论是在赶考的路上还是在考试当中，你可能会遇到各种事前预料不到的情况，“毛毛虫”为你准备了一些金点子。
遇到交通堵塞，怎么办？ 点子：不能按时到考场时，可出示高考准考证，以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急，可拨打110寻求帮助，同时将情况通报本校带队老师。
路上违反交规被拦下，怎么办？ 点子：如果因为赶考而违反交通规则，请向交通警察出示准考证求得谅解。
准考证没带怎么办？ 点子：监考老师手中都有报名的存根，发生这样的意外在监考老师核对过考生相貌后，考生可以先行进场。如果确系丢失，可以由招办办理补发。如果是考生忘带，可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来，或保证下一科考前送到。
发现试卷有误怎么办？ 点子：立即向监考老师反映，经监考老师核实并向上汇报后，可申请动用备用考卷。
忘了带必要文具怎么办？ 点子：立即向监考老师汇报，申请动用备用文具用品。
遇到生题、超纲题目怎么办？ 点子：高考是选拔性考试，一般都会出现陌生的题型，因此看到这样的题目不要慌张，而是把它作为正常的事。陌生题肯定和中学所学的内容有关联，考生要努力搜索已有的知识和题中隐藏的信息，发挥知识迁移的能力，有时陌生题只是起点高，但落点低，并不像你想像的那么难。
发现时间不够了怎么办？ 点子：如果还剩十分钟，可以考虑做大题的第一小题，把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟，不妨放弃大题，回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃，哪怕只剩最后一分钟，也有可能“抢救”分数回来。另外，不要老看时间，影响做题，离考试结束15分钟时，考试指令会给考生提醒的。
考试结束后发现名字没写，怎么办？ 点子：要向监考老师打一下招呼，不要让老师误会为作弊。 （尽可能避免这样傻事的发生，一般标准化考场，监考老师会在发试卷后的时候就提醒考生填写，并意义检查的。）
考试中出现暂时遗忘怎么办？ 点子：这个时候，考生可以试着回忆当时的状态，或者联想，回忆一下老师讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。有些考生对一时想不起来的东西会拼命地想，但是往往越是这样就越想不出来。此时不妨放下笔望望窗外，使感觉器官得到新鲜的刺激，中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的，因此，改做其他题目，随着时间的推移、紧张情绪的缓解，记忆的通道会自然打开。
某场考试考砸了怎么办？ 点子：有的考生第一科就考得不够理想，有的可能中途受阻。出现这些情况，考生容易产生消极情绪，不利于考试。这就需要考生提得起，放得下，方法是多样的。一是自我安慰法：我不会做，别人也不一定会做。不要攀比，树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙，谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法：在一场考试中，告诉自己，前面的题不会做，后面的题来补偿；在整个考试中，树立前面科目损失了，后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不：不同别人对答案，不讨论不会做的题，不找老师解题。
考场中眼镜摔坏了，怎么办？ 点子：提前一天要做好眼镜的准备工作，无论是清洗还是多备用一个眼镜，尤其是高度近视学生更要注意眼镜的保护，防止做题看不清楚。
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发表于 2018-5-30 12:00:14
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发表于 2018-5-30 15:51:09
