计划先行张驰有道 健康快乐过暑假

        孩子一放假，家长就苦恼。这样的问题，相信是不少家长的共同感受。从某种意义上说，暑假不仅是孩子们暂离繁重课业，放飞稚嫩心灵的自由时空；更是让孩子们在课堂之外的广阔天地中汲取养分进行素质教育的大好时机。放任自流或严加管束，都不是可取的态度和办法，都不会达到“过好暑假”的效果。其实对一个孩子来讲，一个健康快乐的人生比所谓的世俗成功更重要。
        让孩子拥有一个健康快乐的暑假，相信用心的父母各有高招，但以下几点请家长要特别注意：

       计划先行张驰有道

        放假之初，家长和孩子就要制定一个双方都能满意的假期计划，制定计划时，要充分尊重孩子的意见，这毕竟是他们的暑假。如果双方分歧较大，非原则性的事情应该以孩子的意见为主，原则性的事情，家长要耐心与孩子沟通，这也是帮助孩子学会成熟处理问题的绝佳机会。

        制定暑假计划的目标是让孩子过一个目标明确、张驰有道的假期，无论是学习、玩乐、夏令营、兴趣班包括玩电脑等都是不错的一种选择。但任何一个选择的目的都是既让孩子身心放松，又要帮助孩子远离不良习性、健康成长。
       小贴士：一家人的旅行，可以让孩子作主，选择路线、出行方式、酒店等，不仅能丰富孩子的假期生活，还能锻炼他全方位的能力！


         预防“假日综合症”

        每到暑假的时候，都会有一些家长发现自己的孩子休息得不错，可精神头儿却越来越差，还爱生病。其实这叫做假日综合症，主要是由于长期放假在家作息习惯混乱造成的。预防出现假日综合症可以在三方面注意调整。

        首先在饮食上要注意不要吃过多的冷饮，以免因吃太多奶油类冷饮而产生饱腹感，不愿进食饭菜，影响营养摄入、导致营养不良或营养不均衡。其次，现在学生喜欢上网、玩游戏或看电视，放假期间不用每天上课，很容易因此导致睡眠不足，产生放假反而无法保证睡眠的情况。长期睡眠不足不仅会使人体的生物钟失调，促人早衰和引起某些疾病，还会影响儿童和青少年的身高发育。此外，中小学生暑假运动过少也是导致出现“假日综合症”的重要原因。由于天气太热，有些学生暑假多数时间都待在家里，而在室内待太久，身体接触不到阳光也没有运动的刺激，不仅影响发育，也会导致精神萎靡不振。
       小贴士：假期很多学生要参加补习班，家长还应注意孩子去补习班路上的防晒问题。


         亲近家人，培养爱心

       暑假里，孩子应多与家人亲近，这不仅仅是一起生活，更多的是交流谈心。不少学生都说父母与他们的交流很少，虽然假期与家人天天见面，但他们却因为缺乏交流而感觉到与家人的距离越来越远。很多家长平时由于自己工作太忙，很少关心孩子的日常生活，更多的时候是关心孩子考了多少分数。暑假时，白天自己上班，不知道孩子在干什么，回家就吃饭，吃完后看电视、上网各做各的，然后睡觉，一个个假期就这样一天天过去。突然发现孩子已经长这么大，做父母的却不知道他的心里有些什么想法。

        交流和沟通的缺乏，导致不少孩子出现了心理问题。由于孩子与家人缺少亲近，从而造成了孩子与家长的沟通存在障碍，因此一些孩子缺少爱心，对父母缺乏理解。家长应利用暑假让孩子多与家人亲近，父母与孩子应多接触和多了解，共同参与一些家务活动，共同完成一些双方确定的计划，在父母与孩子之间建立信任，从而培养孩子的爱心。

        小贴士：给孩子留个纸条、发条短信、打个电话，都是很好的亲近方式，找些创新的沟通渠道，对拉近孩子的心会很有帮助。


         加强自我安全保护意识

        暑假外出游玩要注意人身、财物安全，提防被抢被盗被骗。旅游最好结伴而行，随身携带的贵重物品尽量不要外露，不要轻易带过多的现金。

        要尽量避免在深夜人少的时候独自外出，不要独自滞留在外或行走在偏僻、阴暗处。

        女孩子外出不要轻信他人花言巧语，或随便和陌生男性或不熟悉的男性外出。尽量避免深夜滞留在外不归或晚归。

        暑假千万不要去危险的游泳场所游泳，不要单独到池塘、湖泊、水库等危险场所游泳等。
       小贴士：针对不同年龄层的孩子，安全教育要有侧重点，如学前的孩子要加强日常生活安全教育，小学的孩子要加强出行时的安全教育，中学的孩子要加强网络安全教育等。
        最后，祝中小学生有一个健康快乐的暑假！